足の裏は第2の心臓とも呼ばれ、からだの各部に対応する反射ゾーンがあり、内蔵の弱まりや病気によって、いろいろな症状があらわれます。
反射ゾーンをマッサージすることは、健康のためにとても良いことです。
まず、足の裏をよく見て、触って、押してみてください。痛いところ、ウオノメ、タコ、ガサガサしているところはありませんか?
そこは血液や体液の流れが悪くなって、老廃物が溜まり、血が滞っています。
フットマッサージをすると、新陳代謝が高まり、足は軽くなり、疲れもとれて、血液の流れも良くなります。
もちろん、お肌の調子も良くなってきますよ。
フットマッサージのポイント
フットマッサージの前に足浴または足を温める。
息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら圧を解いていく。
気持ちいいと思うくらいの強さでツボを押す。
「痛い」「気持ちいい」と思うところは重点的にもみほぐす。(強く押さない)
両足まんべんなく行う。
足裏から足全体、ふくらはぎ、ひざ、太もも、と下から上へ向かってもみほぐすと良い。
特にひざの裏をもみほぐすとリンパの流れも良くなり、おすすめです。
一日10分~15分くらいで大丈夫です。毎日続けると、効果を実感しやすいと思います。気になる痛みや違和感がある場合は、お気軽に埼玉中医薬研究会の会員店にご相談にいらしてください。
フットマッサージにおすすめの漢方クリーム
埼玉中医薬研究会、会員店のお店でお取り扱いしております。
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服用の際は専門家に相談して最適なものを選ぶと良いでしょう。
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足の裏は第二の心臓
投稿日:2025年1月10日 更新日: