暑気あたりは漢方で！

湿度と気温が高くなるこれからの季節、
なるべく快適に過ごせるようにしたいですね。

夏を快適に過ごすために一番気をつけて頂きたいのは食生活です。

冷たくキンキンに冷えたビールや清涼飲料水。かき氷、アイス。
激辛グルメ、激辛ラーメンで汗もふきだす夏！

しかしどれも中医学的には「ほどほどにね！」と、なります。
にんにく、唐辛子、激辛スパイスは食べ過ぎると身体に熱をこもりやすくし、気や津液を消耗させて夏バテへとつながっていきます。激辛グルメはほどほどにして頂ければと思います。

 

食べものも生薬も、性と味

食べものひとつひとつにもそうですが、漢方薬の材料、生薬にはそれぞれ性と味（性味）というものがあります。

生薬でいえば、性は薬性、味は薬効です。分類の基本は五行論で、季節や臓腑もすべて五行に分類されていますから、例えば夏＝心＝苦という方程式が出来上がります。

【性】

 

【味】

	五臓	五味	特徴
木	肝	酸味	収れん。汗や尿など体液の過剰な流失を避ける。多汗、下痢、頻尿、不正出血、筋肉のゆるみを改善。
火	心	苦味	身体の過剰な熱を冷まし、炎症を取り除く。体内の余分な水分を排出する。鎮静、利尿、高熱、急性の炎症、のぼせ、便秘などを改善。
土	脾	甘味	気（エネルギー）や血（栄養素）を補い、痛みを取り除く。機能低下、栄養不良などを改善。
金	肺	辛味	身体を温めて気血の流れを良くする。邪気を発散し風邪や血行不良を改善。
水	腎	しおからい（鹹）	硬くなった筋肉や皮膚をやわらかくする。しこり、肥満、便秘、老化に伴う諸々を改善。

 

 

涼性や寒性、また、苦味には熱を冷ますはたらきがあるので、暑気あたりや夏ばてには最適で、また、食べ過ぎ飲み過ぎによる胃熱や胸やけなどにも用いられます。

ただ、ひとつの生薬で複数の性味を併せもっているものもありますし、部位によって性味が変わることもあるので、服用の際は専門家に相談して最適なものを選ぶと良いでしょう。
お気軽に埼玉中医薬研究会の会員店にご相談にいらしてください。

 お近くの会員店を探す 

 

いぐさも生薬

畳やござでお馴染みの藺草（いぐさ）は、別名灯心草（とうしんそう）といい、昔は灯心としても使われていましたが、生薬としても用いられています。

灯心草を用いた処方には『分消湯（ぶんしょうとう）』などがあり、暑気あたりや膀胱炎などの炎症を伴う排尿異常、また小児の夜泣きなどに活用されています。

 

夏バテ解消★食養生

  苦味の食べもので熱をとる
ニガウリ（ゴーヤ）、杏仁、銀杏、緑茶など

  甘味の食べもので元気に
山芋、かぼちゃ、きのこ類、湯葉や豆腐、くこの実、なつめ、ぶどうなど

  酸味の食べもので汗のかきすぎを防ぐ
梅干し、ざくろ、あんず、酢など

  エアコンで冷えた身体を温める
豚モモ肉、鮭、人参、ねぎ、シナモンなど

 

夏の暑さで疲労がたまってくると、体力や免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。

早めに体力を回復し、季節の変化に対応できるようにしておきましょう。

質の良い睡眠を心がけ、日中はよく動き、バランス良く旬の食べものをいただきましょう。お風呂でゆっくり身体を温めることも大切です。

不調がある方は、お気軽に埼玉中医薬研究会、会員店にご相談にいらしてください。

★漢方相談、承ります★
あなたにピッタリの漢方薬＆オリエンタルハーブをお選びいたします。
 ご予算につきましても、お気軽にご相談ください 

 お近くの会員店を探す