中医学では「脾」という臓腑が飲食物の消化と吸収、全身への栄養の運搬、水分の代謝などをつかさどると考えられています。
「脾」の働きが正常であれば食欲も進み、栄養が吸収されて全身に巡り、健康な体を維持することができるのです。
日本の夏は湿気が多く、昨今はどこに行っても冷房が利いていて、自分が思っているよりも体は冷えています。また、外が暑いために冷たい飲食物を食すことも多く、胃腸が内臓から冷えています。
消化機能をつかさどる「脾」は、冷えや湿気を嫌います。日本の夏は、「脾」の嫌う要素がいっぱいなのです。そのため、「脾」が疲れやすくなり、食欲不振・だるさなどの夏バテの症状が出てくるのです。
夏バテ予防のためにも、胃腸の調子が悪い時は冷飲食物
は控えるようにします。
特に胃腸の弱い方は、普段から生ものは避け、温かく消化の良いもの
を食べるように心がけましょう。
また「脾」の働きを助ける効能を持つ食材（米、大麦、ネギ、生姜など）を積極的に食べると良いでしょう。
さらに、夏バテが気になる方、冷房に当たる時間の長い方は、体質に合わせた中成薬を使うと元気な夏を送ることができます。
自然の理にかなった漢方的な工夫をし、元気で楽しい人生を送りましょう
日本の夏と「脾」の働き・夏バテ予防
投稿日：2008年1月10日 更新日：
