早めに花粉症対策

2023年、今年の花粉飛散量は昨年よりも多いといわれています。
既に花粉症の症状が出始めている人も・・・。
早め早めの対策で花粉症シーズンを快適に過ごしましょう！

 

花粉飛散はいつから？

花粉症の原因となる花粉は60種類以上です。
なかでもスギ花粉症の方は非常に多くいらっしゃいます。

スギ花粉飛散開始は例年とおり、関東では2月上旬からの予測となっております。

気になる花粉飛散量は、全国的に昨年よりも多くなり、特に関東甲信越は非常に多くなるだろう（例年比200％、昨年比210％）と予測されています。

今年は早めに少しづつ飛散しはじめると思われる為、１月のうちに花粉症対策をしたほうが良いでしょう。

スギ花粉の飛散（飛散数：1平方cmあたりの花粉数）

埼玉県さいたま市におけるスギ・ヒノキ花粉の測定結果は以下のとおりです。

年	飛散開始日	飛散終了日	最大飛散日	最大飛散数
2022年	2月25日	4月20日	3月15日	588.0
2021年	2月12日	4月14日	2月23日	485.4
2020年	2月3日	4月3日	3月5日	262.0
2019年	2月19日	5月7日	3月5日	668.8
2018年	2月19日	4月16日	3月12日	824.1
2017年	2月16日	4月20日	2月27日	135.2
2016年	2月12日	4月26日	3月8日	544.1
2015年	2月20日	5月15日	3月10日	213.0
2014年	2月26日	5月11日	3月25日	118.8
2013年	2月14日	5月20日	3月8日	714.3
2012年	2月24日	5月6日	3月7日	180.2
2011年	2月18日	5月17日	3月14日	1010.2
2010年	2月19日	4月22日	3月10日	200.3
2009年	2月5日	5月31日	3月10日	240
2008年	2月22日	5月6日	3月12日	509.6

健康科学研究センター  サイエンスなびより

 

 

花粉シーズンの対応策

まずは、花粉になるべく触れないように過ごすことも大切です。

外出時にはマスクやメガネで花粉を防ぎ、帰宅後は手洗い、洗顔、うがいをしましょう。そして室内の掃除と換気に気をつけましょう。

中医学（漢方）では今表れている症状に対応する標治（ひょうち）＋もともとの問題改善を目指す根治（こんち）の二本立てで考えていきます。

以下のようなことが免疫バランスを崩す要因になりますので心当たりのある方は気をつけていきましょう。

  乱れた食生活
無理なダイエットで栄養不足であったり、食品添加物の多い食べものにより、免疫力が低下することもあります。一日二食から三食、野菜多めの栄養バランスの良い自然の食物で、腹八分の食事を心がけましょう。

  生活スタイルの崩れ
０時過ぎに就寝したり、寝不足であったり、働きすぎて過労だったり、気の消耗が激しいと、体を守る『衛気（えき）』も不足してしまいます。また、エアコンの使いすぎは外気や外邪への抵抗力が弱まってしまいます。無理は禁物ですがなるべくエアコンに頼らない生活環境を整え、23時までには就寝し早起きを心がけましょう。

  ストレスフルな環境
ストレスフルな環境も花粉症人口増加に加担しているといえます。中医学では心も体の一部として対応対象になります。ストレスは気の流れを乱します。ストレスは都度上手に解消して、溜め込まないようにしましょう。とはいえ、ストレス解消なんてなかなか難しいという場合は、漢方薬の助けを借りることも出来ますのでお気軽にご相談ください。

 

 

花粉症のつぼ

攅竹（さんちく）
まゆ頭の横、左右。弱めに押す感じです。
目の疲れ・だるさ、頭痛、高血圧にもポピュラーなつぼです。

鼻通（びつう）
小鼻の上のへこんでいるところ、左右。弱めに押す感じです。
鼻のとおりをよくしてくれます。

大椎（だいつい）
首のうしろのつけ根、でっぱりの下のくぼみ、
中指でやさしく押しましょう。
発熱、のどの痛みの他、自律神経失調にもよく使われます。

 

ゆっくりとお話をお伺いしてご相談に応じたいので、お電話にてご予約いただければと思います。どなたさまもお気軽にご相談にいらしてください。

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